胸部保養五大招，絕對不能不學！

胸部保養，相對減肥而言，更是女性的終身事業，因為不論你是擁有甚麼cup數的身材，胸部保養都是不能忽視。當女士們紛紛操臀、瘦腰兼纖腿之際，千萬不要漠視胸部保養的重要性，因為胸部絕對是女士外在魅力的指標之一，甚至有可能比美腿、比纖腰、比蘋果臀更為重要。

所以，以下胸部保養五大招，絕對不能不學！

✅ 不要老是擠乳溝
長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。

✅ 不要節食
過度的節食減肥容易導致營養不良，無法提供給乳房足夠的營養，胸部還會出現「縮水」的現象。

✅ 常幫胸部按摩
利用泡澡時、剛洗完澡或睡前時間，透過正確的胸部按摩可以舒緩緊繃的肌肉、幫助血液循環，達到讓胸部更緊緻豐滿的效果！同時也能改善胸部外擴和下垂的問題。不過孕期和經期要記得避免按摩唷！

✅ 飲食豐胸
飲食方式當然也會對胸部有影響！許多天然食材都對胸部保養有一定的幫助，例如多吃含有高蛋白的鮮奶及蛋類，甚至可以將雞肉加入牛奶燉煮成牛奶燉雞！另外，含豐富膠質及膠原蛋白的豬腳、魚皮、海參...等也能有效防止胸部肌膚鬆弛～

✅ 挺胸收腹
挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標準動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先有助於豐胸，從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對於胸腔骨骼的發育也很重要。

💌美胸是一種生活的態度，讓女人的魅力大增也是自信的來源💌