來跟小編一起看看以下這些習慣妳也有嗎？
七個讓胸部縮小的壞習慣，女人們必須注意一下哦～
🔺 蛋白質攝取不足
現在有很多女生會想減肥瘦身讓自己的身材更勻稱，不過如果這期間妳的蛋白質攝取不足的話，是會讓胸部縮小的呦！所以要適量補充富含蛋白質和脂肪的食物，
例如：蛋類、魚類、瘦肉或豆類等等....這樣才能讓身體有足夠的脂肪幫助胸部豐滿起來呀！飲食均衡才是王道。
🔺 不良的站姿和坐姿
現代人幾乎都有『駝背』的習慣，坐著的時候一不注意太放鬆 (?!)～肩胛骨和背肌就往前弓了，這個姿勢習慣之後，站立的時候上背部也就會呈現彎曲的姿態哦！『駝背』容易導致胸部這個區塊的血液循環不良，而且支撐胸部的胸肌，它的支撐力也會變得薄弱。所以小凱莉們～我們要適時地伸展背肌，將左右兩邊的肩胛骨往中間的方向靠攏，胸部自然就會挺出來。這個姿勢會刺激胸肌和腹肌，胸部和身材都會變得好看呦！
🔺 睡眠不足 / 睡姿不良
睡眠不足對我們的身體健康相當有影響力，會帶給身體許多的不適症狀。睡眠長期不足容易造成自律神經失調，影響女性最大的就是 →女性荷爾蒙的分泌減少！不僅臉部會冒出痘痘，胸部的成長也會受影響。另外一個就是睡姿，如果習慣趴睡的小凱莉呀～當妳以趴睡的姿勢睡覺時，身體的重量會全部壓向胸部，容易造成胸部變形的情況呦！而長期偏向一邊睡覺的『側姿』，也會增加了形成胸部兩邊不對稱的情形。
🔺 錯誤按摩胸部
適當且正確的按摩胸部可刺激乳腺，讓胸部更豐滿，如果按摩方式錯誤的話，不但不會讓胸部變美反而還會使胸部越來越小哦 !我們可以在洗澡抹上沐浴乳的時候，幫胸部按按摩、舒壓一下～它心情愉快自然就美挺囉 !
🔺 穿尺寸不合的內衣
尺寸太大或太小的內衣都會影響胸部發育的大小，內衣下圍和罩杯是對胸部最重要的地方，這兩個部分的尺寸大小必須合適自己的胸部才行呀！
🔺 胡亂服用藥物
不是醫生開給你的藥就少吃吧！坊間流傳的吃避孕藥可去除青春痘，是讓胸部變得豐滿，其實這些都應該儘量避免。避孕藥的主要成分是雌激素和黃體素，長期服用會影響女性的內分泌平衡，造成月經不調，反而會令胸部變小。
🔺 體溫偏低
如果你是冰山美人，這也是一個會使胸部變小的淺在原因，體溫偏低和擁有虛寒體質的你，若在腰部附近經常寒冷的話，由卵巢分泌的女性荷爾蒙就會減少，而女性荷爾蒙是令胸部變大和保持胸部緊緻不可或缺的要素，所以最好為腰部周圍保暖，或是每天做些運動，保持身體有適當體溫，不要讓體溫處於太低的狀態。
留言
張貼留言